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VITAMINA B8 |
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Conocida como biotina, forma parte del grupo B. Conocida también como vitamina H. |
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FUNCIONES |
CARENCIA |
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Esencial para el metabolismo de grasas y proteínas. Ayuda al tratamiento de la calvicie, así como a que el cabello no se vuelva blanco. Alivia dolores musculares, el eczema y la dermatitis. También ayuda a combatir la depresión y la somnolencia. |
Su deficiencia provoca el deterioro de las funciones metabólicas descritas, eczema, gran fatiga, depresión, nausea y pérdida de apetito. No es habitual dada una dieta equilibrada, aunque se incrementa el riesgo de deficiencia en el caso de tratamientos de larga duración con antibióticos. |
| IMPORTANTE | LA CONTIENEN |
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La clara de huevo cruda contiene una proteína que impide la absorción de esta vitamina en el intestino, así que mejor no abusar del ponche de huevo... |
Hígado, nueces, mantequilla de cacahuete, judías, yema de huevo y coliflor |