HABA

El haba es generosa en contenido calórico, por cada 100 g. de habas hay 250 calorías. Por eso las dietas de adelgazamiento le dan severamente de lado a esta deliciosa legumbre que a muchos gusta cruda, frita con sal, o con una vinagreta.
Las habas también ejercen una acción enérgica de drenaje del aparato urinario. Actúan no solo sobre la vejiga y el uréter, sino que también combaten la tos, la disentería y los cálculos renales. He aquí motivos de sobra para recurrir a ellas.

 

MÁS INFORMACIÓN SOBRE EL HABA

TAXONOMÍA Y MORFOLOGÍA

Familia: Leguminosae, subfamilia Papilionoidea.
Nombre científico: Vicia faba L.
Planta: anual. Porte recto.
Sistema radicular: muy desarrollado.
Tallos: de coloración verde, fuertes, angulosos y huecos, ramificados, de hasta 1,5 m de altura. Según el ahijamiento de la planta varía el número de tallos.
Hojas: alternas, compuestas, paripinnnadas, con foliolos anchos ovales-redondeados, de color verde y desprovistas de zarcillos.
Flores: axilares, agrupadas en racimos cortos de 2 a 8 flores, poseyendo una mancha grande de color negro o violeta en las alas, que raras veces van desprovistas de mancha.
Fruto: legumbre de longitud variable, pudiendo alcanzar hasta más de 35 cm. El número de granos oscila entre 2 y 9. El color de la semilla es verde amarillento, aunque las hay de otras coloraciones más oscuras.

VARIEDADES MÁS CULTIVADAS

Aguadulce o Sevillana Granadina Mahon blanca y morada Muchamiel

Es una variedad precoz. Sus matas alcanzan una altura de 80 a 100 cm, tendencia al ahijamiento. Tallos robustos y sin ramificaciones. Las hojas tienen los foliolos de color verde-grisáceo en el envés. Vainas grandes, hasta de unos 30 cm de longitud, muy colgantes. El número de granos por vaina es de 5 a 9. Su ciclo vegetativo está entre los 200-220 días

destinada a consumo en verde y también para grano. De semillas bastante grandes y coloración clara. Es de producción más limitada que el resto de las cultivadas en España, pero es la que mejor resiste el frío

es más resistente a la sequía, pero más sensible al frío. Se destina tanto para consumo humano como para el ganado. En buenas condiciones de humedad y suelo alcanzan un porte de hasta 110 cm de altura. Tiene poca tendencia al ahijamiento. Vainas semi-erguidas, estrechas y con 5-6 granos

es la variedad que más se cultiva en la zona mediterránea. Procede de Alicante. Variedad precoz destinada a verdeo. Plantas de porte alto, con flores blancas y con una mancha negra. Vainas no muy largas entre 15-20 cm. El número de granos por vaina es de 3-7. En Muchamiel (Alicante), también se las conoce como “cuarentenas”, ya que sembradas a mediados de septiembre y transcurridos cuarenta días están aptas para el consumo. Su ciclo vegetativo normal hasta la maduración de la semilla está entre 190 y 200 días

 
Valor nutricional  en 100 g de producto comestible

Agua (%)

77.1

Proteínas (g)

9

Grasas (g)

0.70

Carbohidratos (g)

11.7

Fibra cruda (g)

0.30

Cenizas (g)

1.20

Calcio (mg)

15

Fósforo (mg)

217

Hierro (mg)

1.7

Carotenos (mg)

0.15

Vitamina B1 (mg)

0.33

Vitamina B2 (mg)

0.18

Vitamina C (mg)

12

Fuente: http://www.infoagro.com

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