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Una larga historia de variedades |
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El queso es uno de los derivados lácteos más sabroso y
variado, y con una gran tradición en todas las culturas. Se tienen
noticias de que en el año 3.000 antes de Cristo en algún lugar de
Oriente Medio, este exquisito alimento se produjo por primera vez. Según
señala en el libro Alimentación y Nutrición Victoria Alcázar Lázaro, de
la Sección de Endocrinología y Nutrición del Hospital Severo Ochoa, en
Leganés (Madrid), también existe una leyenda que dice que fue
descubierto por un mercader árabe que, mientras realizaba un largo viaje
por el desierto, puso leche en el estómago de un cordero. Cuando fue a
consumirla vio que estaba coagulada y fermentada (debido al cuajo del
estómago del cordero y a la alta temperatura del desierto).
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Hay otros autores que señalan que el queso ya se conocía en
la prehistoria, extremo que no se ha podido comprobar. También en la
Biblia hay varias referencias a este alimento. Durante la época del
Imperio Romano se extendió su fabricación a todos los territorios
conquistados. Los primeros monasterios empezaron a producir diferentes
variedades de queso durante la Edad Media con unas recetas que hoy aún
se conservan. Pero la producción a gran escala de este derivado lácteo
no llegó hasta que se produjo la revolución industrial y el desarrollo
de las ciudades.

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Actualmente, el queso es uno de los productos lácteos que
más se consumen en todo el mundo, así como el que mayor cantidad de
variedades conoce. En España, el
Ministerio de
Agricultura, Pesca y Alimentación
tiene registradas más de 80 variedades y 11 denominaciones de origen, y
en Estados Unidos la Secretaría de Agricultura ha clasificado más de 400
variedades y 800 tipos de queso. En Francia, uno de los países con mayor
tradición y gusto por el queso, se producen 365 variedades diferentes, y
se estima que cada francés consume al año unos 20 kilos de queso, frente
a los 15 que consume cada italiano.
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En nuestro país, el tipo de leche más frecuente en siglos
pasados era el de oveja, pues este ganado era el más abundante de la
península; pero durante este siglo ha aumentado notablemente la cabaña
vacuna, por lo que el queso de leche de vaca se ha visto fuertemente
incrementado.
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El queso, al ser un producto procedente de la leche, tiene
una composición parecida. En su contenido destacan las proteínas de alto
valor biológico, el calcio, el fósforo y algunas vitaminas,
especialmente la vitamina A. Contiene por tanto casi todos los
principios alimentarios necesarios para el crecimiento y desarrollo
humano, por lo que es muy recomendable su consumo por parte de niños y
mujeres embarazadas. Además, es un alimento con un alto valor
energético. Por todo ello, el consumo diario recomendado ronda los 25
gramos.
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El proceso |
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El método de fabricación del queso es bastante sencillo, ya
que lo único que se necesita es conseguir fermentar la leche y dejar el
producto en reposo para que adquiera la consistencia que se pretende.
Antes de proceder a la elaboración, hay que tratar la leche. La primera
operación consiste en el filtrado de la leche para eliminar
macrosustancias extrañas procedentes de su manipulación. A continuación
se añade o elimina la nata, según el tipo de leche y el tipo de queso
que se quiera elaborar. Tras este proceso, la leche debe homogeneizarse
para igualar el tamaño de las partículas que la componen y así obtener
una textura más uniforme.
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El tercer paso que se debe observar para producir queso es
el de la pasteurización, el procedimiento más utilizado para eliminar
todos los microorganismos que hay en la leche. Posteriormente, se
procede a la siembra microbiana de arranque, que consiste en la
inoculación de las bacterias necesarias para la formación del ácido
láctico suficiente que favorezca el proceso de fabricación. Después, se
procede al cuajado o cuagulación de la leche, un proceso mediante el
cual ésta pasa a estado sólido al flocular las micelas de caseína, que
se sueldan para formar un gel compacto: la cuajada.
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Cuando este proceso ha finalizado, se procede a desuerar la
cuajada: se trata de realizar una deshidratación parcial del gel de
caseína obtenido en el proceso anterior. Junto con el agua se separan
también los constituyentes solubles de la leche, lactosa y sales
minerales, así como las proteínas no floculadas en el transcurso del
cuajado. Es en este momento cuando, si se precipitan las proteínas del
suero, se obtiene el requesón.
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Pero si se quiere seguir con el proceso de fabricación del
queso, aún hay que acometer nuevos pasos. Uno de ellos es moldear y
prensar bien la cuajada; el siguiente es salarla. Esto tiene el
propósito fundamental de regular el proceso microbiano, además de
contribuir al desuerado de la cuajada. Puede realizarse en seco,
recubriendo la superficie del queso con cloruro sódico, o por inmersión
en un baño de salmuera. A continuación llega la última parte de este
proceso: la maduración. Del tiempo que se deje madurar un queso
dependerá su consistencia y el grado de sequedad que tenga el producto
ya elaborado. Dependiendo del tipo de queso que se elabore se procederá
a un sistema de secado diferente. En este proceso intervienen enzimas
microbianas que transforman mediante procesos bioquímicos la cuajada en
el queso final.
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Tipos de queso |
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Las muchas combinaciones posibles de las modalidades de
coagulación, desuerado y maduración, y la diferente procedencia de la
leche, explican la enorme variedad de tipos de quesos existentes.
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El queso puede ser de leche de oveja, vaca, cabra, de
mezcla de leche de oveja y vaca o de oveja y cabra. Será magro si tiene
menos del 10 por ciento de materia grasa, semigraso si contiene como
poco un 20 por ciento, graso en caso de que la materia grasa sea del 40
por ciento como poco, extragraso si tiene más del 45 por ciento y doble
graso si la materia grasa alcanza el 60 por ciento.
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QUESOS CON
DENOMINACIÓN DE ORIGEN |
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Cabrales |
De cantabria |
Idiazabal |
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Este queso de pasta azul se elabora con leche cruda de
vaca, o con la mezcla de las leches de oveja y cabra. El proceso de
maduración oscila entre 3 y 6 meses y se lleva a cabo en cuevas
naturales. La zona de producción comprende 18 términos municipales
de la comarca de Cabrales y 3 municipios de Peñamellera Alta, en el
Principado de Asturias. Este queso es de forma cilíndrica irregular,
pesa entre 1 y 4 kilos, y tiene como mínimo un 45 por ciento de
materia grasa. De corteza blanda y untuosa, y de color marrón
anaranjado, despide un fuerte y característico olor. Es compacto,
sin ojos, y su cohesión depende del tiempo de maduración. Su sabor
es un poco picante, más si está elaborado con leche de oveja o
cabra. Hay censadas 5.200 cabezas de ganado y 80 queserías que se
dedican a producirlo.
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La zona de elaboración y producción de este queso, conocido
popularmente como queso de nata, comprende todo el territorio de
Cantabria, exceptuando las cuencas de los ríos Urdón y Cervera, y
los municipios de Tresviso y Bejes. Es un queso de pasta prensada
que se elabora exclusivamente con leche de vaca de raza frisona. El
periodo mínimo de maduración es de 7 días a partir de la
finalización del proceso de salado. Tiene forma paralelepipédica o
cilíndrica y pesa entre 400 gramos y 2,8 kilos. Su corteza es de
color hueso y blanda, con una textura mantecosa, un sabor suave y un
olor aromático y fresco. Se trata de un queso graso que contiene
como mínimo un 45 por ciento de materia grasa. El Consejo Regulador
tiene censadas 2.000 vacas y cinco empresas que producen este tipo
de queso.
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La leche cruda de oveja Lacha y Carranzana es la única que
se utiliza para producir este queso, cuya zona de elaboración y
producción se extiende por todo el País Vasco y el noroeste de
Navarra. En ese territorio hay 100.000 ovejas productoras y 500
explotaciones que lo elaboran. El periodo mínimo de maduración es de
2 meses y el máximo de 6. Existen dos variedades: ahumado y sin
ahumar. Puede pesar entre 1 y 3 kilos. La pasta es compacta, blanca
o de color marfil, y puede presentar ojos pequeños repartidos de
forma desigual. Tiene un sabor amplio, limpio y consistente, por lo
que resulta un queso natural, maduro y equilibrado. Su contenido en
materia grasa es superior al 45 por ciento, y el de proteína, del 25
por ciento. Su corteza es dura, de color amarillo, si es curado, o
pardo oscuro si es ahumado.
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Quesuco de Liébana |
Mahón |
Manchego |
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Este queso se produce en 8 términos municipales de la
comarca de Liébana, al oeste de Cantabria. Se puede elaborar con
mezclas de leche de oveja (variedad Lacha), de cabra (pirenaica y de
los Picos de Europa) y de vaca (Tudanca, Pardo-Alpina y Frisona). El
periodo de maduración es de 2 meses cuando se utiliza leche cruda, y
algo inferior si se emplea leche pasteurizada. Tiene una pasta firme
y compacta de color algo amarillento, y algunos agujeros
distribuidos de forma irregular. Existe una variedad ahumada, en la
cual el queso adquiere olor, color y sabor típicos del ahumado. Su
peso oscila entre los 400 y los 600 gramos, y la materia grasa es
del 45 por ciento. La cabezas de ganado censadas producen cerca de
650.000 litros de leche con los que se elaboran unos 100.000 kilos
de queso.
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En la isla de Menorca es donde se produce este queso de
consistencia compacta, grasienta y de color variable, entre el
amarillo y el pardo amarillento. Es un queso de pasta prensada
elaborado con leche de vaca de las razas frisona, mahonesa o
menorquina y parda alpina. Hay dos clases de quesos de Mahón: el
artesano, elaborado con leche cruda, y el Mahón, que es el que se
fabrica en las queserías industriales a partir de leche sometida a
algún proceso de conservación. Los quesos artesanos presentan marcas
en los pliegues del lienzo en la cara superior. Madura en un periodo
de tiempo de entre 2 y 5 meses. El tierno es blando, suave y
elástico; el semicurado tiene un bouquet típico del Mahón, y el
curado es de sabor y aromas muy intensos que persisten largo tiempo.
Lleva un 38 por ciento de materia grasa.
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Queso de pasta prensada elaborado con leche de oveja de la
raza Manchega, exenta de calostros y de productos medicamentosos que
puedan incidir negativamente en la elaboración, maduración y
conservación del queso. Su zona de elaboración comprende 400
municipios de las provincias de Albacete, Ciudad Real, Cuenca y
Toledo, en Castilla-La Mancha. Tiene como mínimo un 6,5 por ciento
de materia grasa y un 30 de proteína. Su forma es cilíndrica, y su
peso varía entre 1 y 3,5 kilogramos. Su corteza es dura, de color
amarillo, y presenta las impresiones de los moldes o pleitas en la
superficie lateral. Puede ser semicurado, curado o en aceite. La
pasta es firme y compacta, con ojos irregulares, y su color varía
desde el blanco hasta el marfil amarillento. El sabor es fuerte y
sabroso, con mucho retrogusto.
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Picón bejes-tresviso |
Roncal |
Queso de la serena |
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La zona protegida abarca varios términos municipales de la
comarca de Liébana, con Bejes, Tresviso y Turiento como principales
núcleos queseros, en el sudoeste de Cantabria. Este queso se elabora
con leche entera mezcla de vaca (Tudanca, Pardo-Alpina y Frisona),
oveja (Lacha) y cabra (Pirenaica y de los Picos de Europa). Se deja
madurar no menos de 2 meses, y tiene no menos de un 45 por ciento de
materia grasa. Su forma es cilíndrica y su corteza blanda, delgada,
untosa y gris, con zonas amarillo-verdosas. La pasta es compacta y
con diferente grado de cohesión según el queso haya fermentado más o
menos. El sabor es algo picante, más acusado cuando está elaborado
con leche de oveja o cabra en mezcla. Hay censadas 300 cabezas de
ganado y 14 queserías que lo producen.
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Este queso se elabora con pasta prensada de leche cruda de
oveja de las razas Rasa y Lacha en los siete municipios que
comprende el valle de Roncal, en la Comunidad Foral de Navarra. El
periodo de maduración mínimo es de 4 meses. El queso es de forma
cilíndrica, bien cortezado, compacto y de corte frágil. De color
blanco marfil, tirando a amarillo pálido, tiene un sabor recio,
pronunciado, ligeramente picante, muy definido y mantecoso al
paladar. Incluye un 50 por ciento de materia grasa sobre extracto
seco, y una humedad inferior al 40 por ciento. En el Consejo
Regulador están censadas más de 60.000 ovejas que producen 3
millones de litros de leche anuales, con los que las cinco queserías
registradas producen 400.000 kilos de queso al año.
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Es un queso de pasta blanda a semidura, de color blanco
marfil a amarillo, que se elabora con leche de oveja de la raza
Merina. La zona de elaboración abarca 21 municipios de la comarca de
La Serena, en la provincia extremeña de Badajoz. Su periodo de
maduración mínimo es de 2 meses y el peso oscila entre 700 gramos y
2 kilos. Su cremosidad depende del grado de maduración. Se denominan
tortas a los que tienen una pasta blanda, fluida y mantecosa,
persistente al paladar. Cuando es añejo presenta una pasta y una
corteza dura y un ligero sabor picante. Tiene un contenido graso
mínimo del 50 por ciento, y un 35 por ciento de proteínas. Hay
censadas alrededor de 110.000 ovejas productoras.
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Queso de tetilla |
Zamorano |
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Este queso tan popular se elabora con la leche cruda,
entera o pasteurizada de las más de 8.000 vacas productoras que
están registradas en toda Galicia, pertenecientes a las razas
Gallega, Frisona, Pardo Alpina y Rubia Gallega. El queso de Tetilla
se produce en toda Galicia. Su tiempo mínimo de maduración es de 7
días después del proceso de salado. Moldeado de forma
convexo-cónica, su tamaño oscila entre 500 gramos y 1,5 kilos. Tiene
un aroma suave, sabor láctico, mantecoso, ligeramente ácido y graso
al paladar. Presenta una corteza fina y elástica, de menos de 3
milímetros de espesor, color amarillo pajizo natural y sin mohos. Su
contenido de materia grasa es del 45 por ciento sobre el extracto
seco, y el de proteína, del 40 por ciento.
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En toda la provincia de Zamora se produce este queso, para
cuya elaboración artesanal o industrial se utiliza leche de oveja de
las razas Churra y Castellana. El proceso de maduración no puede ser
de menos de 100 días, y el peso puede llegar a alcanzar los 4 kilos.
Puede ser curado o añejo, de pasta firme, compacta y de color
variable desde el blanco hasta el amarillo marfil, con un sabor y
aroma característicos, bien desarrollados, intensos, persistentes al
paladar. La corteza es dura, de color amarillo pálido o gris oscuro
y bien definida. Tiene un contenido en materia grasa del 45 por
ciento y un 25 por ciento de proteína. Actualmente, hay unas 60.000
ovejas dedicadas a la producción de queso zamorano.
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Fuente: http://www.diariomedico.com
MAS INFORMACIÓN SOBRE EL QUESO
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OTROS QUESOS |
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Cádiz |
Burgos |
Villalón |
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Este queso de leche de cabra, del que se producen
anualmente cerca de trescientos cincuenta mil kilogramos, se elabora
en numerosas localidades gaditanas, como Jerez de la Frontera, Arcos
de la Frontera, El Bosque, Prado del Rey, Grazalema, Ubrique,
Benaocaz, Villaluenga del Rosario, Algar, Medina Sigonia, Alcalá de
los Gazules, Vejer de la Frontera, Los Barrios, Jimena de la
Frontera, San Roque, Castellar de la Frontera, Algeciras y Tarifa.
Es de tipo duro y ligeramente prensado y se emplea cuajo animal. Se
conseva de 15 a 20 días. |
Elaborado con leche de oveja, empleando como cuajo estómago
de cordero disuelto en agua; este cuajo se echa solamente en la
quinta parte de la leche a elaborar, que se ha calentado
previamente, y que luego se mezcla con la fría. Los moldes son de
mimbre y, cuando ya se han formado los quesos, se sumergen durante
veinticuatro horas en una solución muy concentrada de sal marina con
agua. Los quesos frescos hay que consumirlos en seguida; los duros,
pueden conservarse hasta dos años |
También conocido como queso "de pata de mulo", se elabora
en esta lcoalidad de la provincia de Valladolid con leche de ovejas
ordeñadas al anochecer mezclada con la procedente del ordeño de la
madrugada siguiente. Los moldes, llamados "anjillas", son de paja
entretejida. Después de lavadas las piezas se sumergen en agua
salada. Puede consumirse a los ocho días; la época máxima de
producción es entre enero y agosto. |
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Acehuche |
Castiblanco |
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Se fabrica en los siguientes términos municipales de la
provincia de Cáceres: Cachorrilla, Pescueza, Portaje, Torrejoncillo,
Pedroso de Acim, Cañaveral, Portezuelo, Ceclavín y Acehuche. Este
queso se elabora con la leche cruda y entera de cabra retinta, de
uno o dos ordeños. Se elabora sin ningún tratamiento previo, sólo el
filtrado a través de un lienzo, y la posterior adición de cuajo, que
anque tradicionalmente se obtenía de la maceración del cuajar del
cabrito, durante 10 a 12 horas, en la actualidad es más frecuente el
uso del cuajo industrial de origen animal. |
Conocido y afamado en otros tiempos, a mediados del siglo
XX su producción decae sustancialmente, entre otros motivos, por el
abandono de la mayoría de las prácticas agrarias y ganaderas
producido por la emigración. Comprende los terminos municipales de
la provincia de Badajoz de: Baterno, Capilla, Casas de Don Pedro,
Castiblanco, Esparragosa de Lares, Fuenlabrada de los Montes,
Garbayuela, Garlitos, Helechosa de los Montes, Herrera del Duque,
Peloche, Peñalsordo, Puebla de Alcocer, El Risco, Sancti-Spiritus,
Siruela, Talarrubias, Tamurejo, Valdecaballeros, Villarta de los
Montes y Zarza Capilla. Este queso se obtiene de la leche cruda de
cabra retinta, de un único ordeño, el de la madrugada.
Tradicionalmente se utilizaba como cuajo el cuajar del cabrito,
aunque en la actualidad se impone el cuajo industrial de origen
animal. Una vez que se ha mezclado y batido el cuajo con la leche, a
una temperatura de 26ºC, se les deja reposar durante al menos dos
horas y media. La cuajada que se ha obtenido es blanda y se corta
hasta obtener un grano muy pequeño. La cuajada desmenuzada se
prensaba en moldes metálicos, de hojalata, obtenidos de latas de
conserva por el propio pastor, por lo que estos quesos cilíndricos,
con una base (15-25 cms.) y altura (5-10 cms.), eran un tanto
irregualr. Hoy en día se ha generalizado el uso de moldes
estandarizados y su apariencia es similar a la de cualquier otro.
Una vez que la cuajada se ha introducio en el molde, necesita
todavía soltar suero por lo que el pastor prensa la pasta con sus
propias manos. Una vez lograda la textura adecuada, se coloca el
queso en unas baldas de tabla que al efecto estan dispuestas en una
habitación fresca y ligeramente oreada; a las 12 horas se les da la
vuelta, salándose en ese momento las dos caras con sal común; luego
se dejan madurar. Se les da la vuelta diariamente. Se consume
normalmente semicurado, una vez que han pasado los 60 días marcados
por la reglamentación oficial sanitaria; cuando no es así se untan
de aceite y se conservan en ollas de barro. Son quesos
tradicionalmente de corteza blanquecina. Su color al corte es de un
blanco intenso, apenas sin agujeros y si los hay son pequeños e
irregulares, levemente ácido y salado. Es un queso extragraso |
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Cebrero |
San Simón |
Ulloa |
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Corresponde su elaboración a una zona geográfica de la
provicia de Lugo, como son las localidades de Piedrafita del Cebrero,
Courel, Los Nogales, Cervantes, Becerrea y otros, e incluso alcanza
su producción a algún pueblo de la provincia de León, como Vega de
Valcarce. Es de leche de vaca, de corteza fina y generalmente
agrietada. El cuajo más utilizado es el llamado "presoiro", hecho
caseramente con estómago de cerdo, y cuya elaboración cuidadosa
requiere todo un año; antes de utilizar el cuajo le añaden unos
ramitos de ortigas, hierbabuena, unas hojas de malvavisco, vinagre y
aguardiente, pues todo ello dará un sabor particular al queso. El
molde es de madera de castaño; para orear las piezas se colocan en
hórreos, entre paja de centeno. La fermentación es muy rápida y las
piezas se almacenan de uno a tres meses. En gallego se llama queixo
d'o cebreiro y su producción es de unos 500.000 kilogramos anuales |
Otro de los quesos gallegos, producido en San Simón de la
Cuesta, en la provicia de Lugo. Tiene una característica exterior
muy acusada: su forma de pera; su corteza es brillante porque las
piezas, una vez conluidas, son escaldadas. Se utiliza leche de vaca.
Los moldes son de madera de abedul o de arce. La víspera de la venta
de los quesos en el mercado, se ahuman con madrea de abedul |
Este queso se elabora en las zonas convergentes de las
provincias de Lugo, La Coruña y Pontevedra, alcanzando algo a
Orense. Como todos los quesos gallegos, se hace con leche de vaca y
recibe diversos nombres, según el lugar en que se produce: gallego,
perilla, de Lugo, de Chantadas, casero de Ulla, de Palas, de patela
y de mano. Su corteza es finísima y en ocasiones aparece rota. El
color amarillento y brillante es sítoma de que el queso es viejo. |
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El hombre de hace miles de años, vive en torno a sus
rebaños y de sus rebaños se alimenta tanto de su carne como de su leche.
Pero había un problema: si conservaban la leche algún tiempo, se
estropeaba, se agriaba. Había que poner remedio. Podemos imaginar que
algún pastor descubrió que en algún recipiente apareció leche coagulada
con restos de flores. Eran flores de cardo. De esta forma se descubrió
que resultaba posible coagular la leche rápidamente con tan sólo
utilizar la flor del cardo. Pero a este descubrimiento acompañó otro,
casi idéntico, no sabemos si anterior o posterior, pero para el curso de
"la historia" del queso, es indiferente.
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Los pastores primitivos pudieron comprobar que en la cuarta
parte del estómago de una cría de rumiante, que hacía poco tiempo
acababa de mamar, la leche está cuajada. ¿Por qué? ¿Y por qué la que se
encuentra en las otras tres partes no se ha cuajado? El pastor no lo
sabe, pero se descubre un procedimiento para coagular la leche
rápidamente.
-
Aquellos hombres aprenden que la leche no pierde su poder
alimenticio a pesar de la coagulación. Y, fundamentalmente, este hecho:
que la leche se descompone en dos partes, una sólida y otra líquida;
comenzaron, pues, a producir la coagulación de la leche, ya con la flor
de cardo, ya con estómagos de rumiantes, y a apartar ambas partes, la
sólida y la líquida; pero, al hacerlo al exterior, la parte sólida se
volvía áspera y picante. Sin embargo, cuando se les ocurrió hacerlo
dentro de sus chozas, donde no daba el aire y la temperatura era siempre
igual, no se estropeaba y duraba mucho tiempo. Se había descubierto el
queso.
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Todo lo demás fueron ligeros perfeccionamientos; buscar
unos moldes que dieran la menor medida posible a la cuajada, conseguir
separar lo más rápidamente posible la parte líquida de la sólida y, poco
a poco. comprobar que si se guardaba a una u otra temperatura, el
resultado era distinto, pero igualmente grato y práctico, Con ello, se
había resuelto un grave problema: el poder transportar muchos alimentos
en sus viajes ocupando el menor espacio posible. Ya se ha convertido el
queso en el gran alimento del hombre. Un alimento que extiende sus
fronteras, que se difunde rápidamente por todo el mundo hasta el extremo
de que, por ciertos hallazgos arqueológicos, ha podido saberse que en la
época del Neolítico ya se fabricaba queso en España, especialmente en
las zonas Cantábricas y Galaica.
-
Comienza una producción más racional. En el Centro de
Europa se perfeccionan los procedimientos. Mientras los hombres se
dedican a la agricultura y al pastoreo, las mujeres se encargan de
elaborar el queso. Y, como ocurre y ha ocurrido siempre con los platos
de cocina, en los que cada cocinero pone su "secreto", su aliño especial
o su especial habilidad, que motiva que dos platos del mismo nombre no
sean nunca iguales, cada antiguo fabricante de queso añadiría algún
ingrediente o alguna habilidad: una hierba aromática, un poco de sal, o
lo enterraría en ceniza, o lo envolvería en hojas de alguna planta, o
descubriría que ahumándolo adquiría un particular sabor, o daría con la
temperatura precisa de una cueva que por su especial fermentación hacía
más original y apetecible aquel queso... En suma, con la imaginación de
cada clan familiar el primitivo queso se fue transformando en esa
familia nutrida y varia, numerosa y diversa que hoy preside uno de los
reinos gastronómicos más importantes
-
El queso, por proceder de la leche, es también un alimento
casi completo. Un alimento que parece un almacén de maravillas
nutritivas. Aunque no todos los quesos tienen igual composición, pues
hay cientos y cientos de variedades, podemos decir que, por lo general,
en el queso hay: proteínas, grasas, vitaminas A, B, D y E, calcio,
hierro y fósforo. Además, el queso nos proporciona energía, calorías. De
todo ello, hay dos elementos que tienen una importancia exepcional: las
proteínas y el calcio.
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Las proteínas son las sustancias nutritivas más
importantes. Gracias a las proteínas, durante la época del crecimiento,
el organismo puede ir formando los tejidos; podríamos comparar las
proteínas con los ladrillos con que se hacen las casas. Cuando ya ha
pasado el período del crecimiento, las proteínas desempeñan una misión
indispensable: reponen los tejidos que se van desgastando continuamente;
son también indispesables en nuestra sangre, ya que a base de ellas se
crean defensas en el organismo contra la presencia de peligrosos
invasores, como microbios y virus. Intervienen también en que el hombre,
como el resto de los animales, pueda reproducirse.
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Cuando se habla de las proteínas se suele hacer referencia
a su "valor biológico", esto es, importancia para la vida; las proteínas
son fundamentales para nuestro organismo. Esta importancia
extraordinaria de las proteínas, ha llevado a los investigadores y
especialistas a estudiar a fondo cuáles son las necesidades del
organismo humano. La F.A.O., que es el organismo dependiente de las
Naciones Unidas (O.N.U.) encargado de los problemas de la Agricultura y
de la Alimentación, determinó las cantidades necesarias al día, teniendo
en cuenta la edad de las personas y su peso. Los adolescentes deben
tomar, por término medio, 1.5 gramos diarios por cada kilo de peso.
-
Las cantidades de
calcio que necesita nuestro organismo son muy pequeñas, comparadas, por
ejemplo, con las proteínas. Por ello, se emplea como unidad el
miligramo. El calcio es especialmente necesario en los niños y
adolescentes y como cantidad media necesaria al día puede considerarse
un gramo, o mil miligramos.
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Gramos de proteínas por 100 gr. de queso
|
queso de nata |
26,7
|
|
queso manchego |
24,1 |
|
queso de cabrales |
20,5 |
|
queso de burgos |
19,0 |
|
queso de leche de
cabra |
18,0 |
Tabla comparativa de contenidos en Calcio en distintos alimentos
|
Cien gramos de |
mg. de Calcio |
|
Queso |
900 |
|
Leche de vaca
fresca |
120 |
|
Leche condensada |
280 |
|
Leche en polvo
descremada |
1.200 |
|
Requesón |
100 |
|
Carne de ternera o
vaca |
10 |
|
Pollo |
12 |
|
Jamón magro |
48 |
|
Almejas |
142 |
|
Besugo |
30 |
|
Boquerones |
500 |
|
Calamares |
144 |
|
Gambas |
110 |
|
Merluza |
30 |
|
Pescadilla |
28 |
|
Sardinas |
100 |
|
Garbanzos |
130 |
|
Judías blancas o
pintas |
130 |
|
Lentejas |
60 |
|
Almendras o
avellanas |
250 |
|
Acelgas y cardos |
100 |
|
Espinacas |
80 |
|
Pan blanco |
30 |
Fuente: http://club.telepolis.com/ijco |