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CALCIO (Ca) |
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CARACTERÍSTICAS |
FUENTES |
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Forma parte de los huesos, del tejido conjuntivo y de los músculos. Junto con el potasio y el magnesio, es esencial para una buena circulación de la sangre. El 99 % de este mineral en el cuerpo forma parte del esqueleto óseo, reemplazándose un 20 % cada año. |
Productos lácteos, frutos secos, semillas de sésamo, verduras y algunas aguas de mesa. |
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APORTE MÍNIMO RECOMENDADO |
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800 - 1200 mg/día. |
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