YODO (Y) |
CARACTERÍSTICAS |
FUENTES |
Indispensable para el buen funcionamiento de la glándula tiroides. Ayuda al crecimiento, mejora la agilidad mental, quema el exceso de grasa y desarrolla correctamente las uñas, cabello, piel y dientes. La carencia de yodo da lugar al bocio, en el que la glándula tiroides aumenta de tamaño de forma espectacular. |
Sal marina, pescados, mariscos, algas y vegetales cultivados en suelos ricos en yodo. |
APORTE MÍNIMO RECOMENDADO |
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150 µg/día. |
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